Корзина
Преимущества кордицепса
Yurii ShchehliukКордицепс — это род паразитических грибов, которые растут на личинках насекомых. Эти грибы содержат компоненты, которые могут быть полезны для здоровья, хотя для подтверждения этого необходимы дальнейшие исследования на людях.
Когда кордицепс заражает хозяина, он замещает его ткани и выпускает длинные тонкие стебли за пределы тела хозяина.
На протяжении столетий традиционная китайская медицина использовала останки насекомых и грибов для лечения усталости, недомогания, заболеваний почек и снижения полового влечения.
Сегодня добавки и продукты, содержащие экстракт кордицепса, становятся все более популярными из-за их потенциальной пользы для здоровья.
Из примерно 700 известных видов кордицепса два — Cordyceps sinensis и Cordyceps militaris — являются основным объектом исследований в области здравоохранения. Несмотря на многообещающие результаты, большая часть исследований по-прежнему ограничивается исследованиями на животных или в лабораторных условиях, поэтому убедительных доказательств на людях по-прежнему нет.
В этой статье рассматриваются шесть потенциальных полезных для здоровья свойств кордицепса, основанных на научных данных.
Эффективность упражнений
Кордицепс может способствовать увеличению выработки организмом аденозинтрифосфата (АТФ), молекулы, необходимой для доставки энергии к мышцам, что потенциально повышает использование кислорода во время физических упражнений.
Исследование 2024 года показало, что участники, принимавшие 1 грамм кордицепса перед высокоинтенсивной тренировкой, испытывали меньшие повреждения мышц и более быстрое восстановление. Однако это было небольшое исследование, и для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования.
Старение и здоровье кожи
Кордицепс содержит полифенолы, которые действуют как антиоксиданты и борются с повреждением клеток, вызванным свободными радикалами, потенциально замедляя старение и способствуя здоровью кожи.
Клиническое исследование на 40 участниках показало, что кордицепс может обладать адаптогенными и антиоксидантными свойствами, увеличивая выработку коллагена в коже. Однако для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования на людях.
Рак
В лабораторных исследованиях кордицепс показал потенциал замедления роста опухолей при различных типах рака, включая рак легких, толстой кишки и печени. Исследования на животных также показали противоопухолевые эффекты.
Однако эти результаты являются предварительными и требуют подтверждения посредством исследований на людях.
Диабет и холестерин
Исследования на мышах, больных диабетом, показывают, что кордицепс может способствовать снижению уровня сахара и липидов в крови, что потенциально полезно для людей, страдающих диабетом или атеросклерозом.
Несмотря на многообещающие результаты, необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих эффектов на людях.
Здоровье сердца
Исследования на животных показывают, что кордицепс может снижать окислительный стресс, что может помочь предотвратить увеличение сердца и улучшить уровень жира в крови, тем самым снижая риск сердечных заболеваний.
Испытания на людях показали некоторые преимущества, но для установления окончательных эффектов необходимы дальнейшие исследования.
Воспаление
Длительное воспаление может привести к различным заболеваниям. Исследования показывают, что кордицепс может подавлять воспалительные белки, потенциально выступая в качестве противовоспалительной добавки.
Исследования на животных показали положительное воздействие на артрит и астму, но для подтверждения этих результатов необходимы исследования на людях.
Дозировка и безопасность
Cordyceps sinensis трудно собирать и он дорог, поэтому в большинстве добавок используется его синтетический аналог — Cordyceps CS-4.
Хотя традиционное использование и предварительные исследования показывают, что кордицепс безопасен, сообщалось о некоторых побочных эффектах, таких как сухость во рту или вздутие живота. Требуется больше испытаний безопасности на людях.
Заключение
Кордицепс на протяжении столетий используется в традиционной китайской медицине и демонстрирует потенциал для решения различных проблем со здоровьем, включая воспаления, старение и здоровье сердца.
Однако текущие доказательства в основном основаны на лабораторных исследованиях и исследованиях на животных. Для подтверждения этих преимуществ и установления безопасных и эффективных дозировок необходимы дополнительные исследования на людях.